在進步繁榮的時代,處處都看得到「提款機」。說到提款機,大家一定會想到提款卡、現金、提款簿等相關東西。然而在我的生命中,覺得最重要的提款機是「健康提款機」,因為沒有健康,所有的錢就一無用處了。
現代的小朋友喜歡喝含糖量過高的飲品和手搖杯,網路上有統計過,全臺小朋友最愛喝的飲料是可樂和奶茶,一杯大約兩百毫升的可樂裡面,竟然有七顆大約五公克的方糖,有兩百大卡的熱量,需要十五分鐘的運動才能消耗熱量。所以,從今天開始,我要少喝含糖量高的飲品,多「存」一些健康。
科技日新月異的時代,許多孩子都有一支萬能的電子設備──手機。上班族、學生,甚至是爺爺、奶奶都變成了低頭族。我每次搭火車去台北的時候,乘客們不是玩手機遊戲就是聽音樂,大家都被手機深深著迷了。我發現大家的生活不能只是被拘束在這個小方塊中,應該把眼界放開、放遠,不能再沉迷其中,讓視力減退,把「健康」不斷地從「提款機」中提出來。
日常生活中,我們要投資自己,多存一點健康本,要從均衡飲食,早睡早起,養成良好的作息習慣,適當的運動和休閒做起,累積足夠的健康,需要的時候才能拿出來使用。
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