身心指身體和心理，健康是指人的體格強壯旺盛。如何讓身體與心理都健康？就讓我來介紹讓自己身心健康的好方法。
我認為要有健康的身體，首先要有健康的心理，因為心裡會影響生理，如果心裡不兼康，身體也會接著生病了。心理健康的方式有百百種，簡單來說，就是把每天累積的負面心情轉換成正面，當我面臨不開心的時候，我就會用正當的管道調整，例如聽聽音樂、和家人朋友訴說、看看書、看看電視……等；另外，樂觀也是讓自己心理健康的很重要因素，我常喜歡以佐賀的超級阿嬤為例，樂觀的她在物質缺乏的年代，展現節儉的小技巧，心理若健康，就不會因為窮困而抱怨，遇到困難與挑戰也能有勇氣去面對而不是逃避。
有健康的心理後，擁有健康的身體就不是一件困難的事。在生活習慣上，我也是不熬夜、睡眠充足；營養均衡不挑食；養成運動、練習強健體魄。身心健康並不難，大家一起努力吧！
全站熱搜
留言列表
叱吒風雲-投稿&競賽作品 (5)
