黑腳丫踩泥巴-文韻工坊

學測成績最近要公佈了，如果家裡的青少年不夠滿意自己的成績，陷入鬱鬱寡歡或焦慮暴躁的狀態，究竟是要安慰他「這樣不錯我們就接受吧」，還是督促他再戰指考，扳回一成？

當然青少年17、18歲了，要學著思考和決定，我們從旁協助的拿捏並不容易，不要過渡涉入，比如：「我為你好，聽我的沒錯」、「爸媽覺得心很痛看到你這種成績，你過去的努力都毀了。」也不要過度疏離，比如：「啊……考怎樣都無所謂，你自己看著辦。」調適的過程是青少年學習面對挫折和發展韌性的機會，但我們是要讓他自己找老師、同學或找資料來做下一步的決定，還是要幫他、盯著他做功課告訴他下一步怎麼做？

其實，當孩子在困難中掙扎時，主要的焦點不是馬上消除他的困難，而是聚焦在培養孩子碰上類似的不如意時，有能力處理。韌性是生命面對挑戰時，能保持穩定和清明地處理那些挑戰。有時候孩子需要我們推一把，離開舒適圈去冒險，當孩子親身經歷後，發現自己能處理，可以擴展他面對挑戰的信心，但如果在孩子準備好前，就逼迫他去做決定、處理問題，則會造成反效果，讓他們更恐懼、退縮或焦慮。

爸媽可以參考幾個基本原則：

1、 讓孩子有安全保壘可以回去：讓孩子知道和感覺得到你會在背後支持和愛他，不管他如何做決定。

2、 釐清孩子真正的問題：孩子陷在情緒中，有困難面對結果的原因是什麼？跟孩子討論看看。他擔心你失望嗎？有一試定江山的迷思？缺乏讀書策略？擔心指考會再次焦慮到影響表現？

3、 給符合孩子性格的恢復節奏。孩子在對面困難時，沮喪感天生就比較強烈，那我們陪伴的時間可能需要更長，策略的討論提供可能要再多一點。

4、 察覺我們對風險和失敗的態度：我們是否對孩子透露出每個選擇都要是完美無誤的？失敗可以是學習的機會嗎？

把握幾個原則，看看青少年在過程裡能否回到穩定的狀態。不管孩子如何做決定，能夠再次全力以赴，就都賺到一次調整壓力情緒的經驗值囉。

[新頭殼 文、圖/游芙雅(臨床心理師) 2020.02.15]