黑腳丫踩泥巴-文韻工坊

有空的時候，你會做什麼？讓我猜一下，應該是滑手機；會說拿起一本書來看的人，應該是少數。你不得不承認，今時今日，要培養（重拾）閱讀習慣，比以往困難許多。

你可能想過要讀書，在某個周末午後拿起書，卻翻沒幾頁就打起盹，就像《如何閱讀一本書》作者坦言，閱讀的時候，昏昏欲睡要比保持清醒容易；又或是被手機訊息打斷，一本書看了好幾個月都看不完。最終沒能讓你享受閱讀，養成拿起書的習慣。

然而，不論要養成什麼習慣，別無他途，只能練習。在《尋找那本神奇的書》中，作者郝明義提出恢復閱讀胃口的幾個步驟：

步驟 1：了解書的分類、增加走進書店的頻率

從小，許多人把念書和考試畫上等號，因而打從心裡排斥讀書。其實書的種類廣泛，光是了解有哪些書可以選擇，也許就能引起閱讀興致。郝明義用「飲食」來歸納各種類別的書，主要分為 4 類：主食、美食、蔬果和甜食。

「主食」指的是提供解決方法的書，比如說工作所需的專業書和解答生活問題的書，健康養生、時間管理都屬於這一類。「美食」則是讓我們體會人類思想的書，像是文史哲類書籍。「蔬果」能幫助消化，舉凡能輔助閱讀的參考書都屬此類，像是字典、或工具書。最後，「甜點」純粹是為了消遣娛樂的閱讀，像是漫畫或輕小說。不過，要提醒的是，這些只是基礎的分類，並非絕對。一本書也可能是包含主食和美食等等，比如說 TT 面膜執行長李昆霖推薦閱讀的漫畫《金錢之拳》，就兼具了娛樂（甜點）與發人省思（美食）的特質。

知道分類後，接著要設法增加接觸、採買它們的機會。《大人的讀書全技術》中建議定下一些閱讀的規矩，像是「和人相約就約在書店。」總能增加翻書、買書、聊書的機會，多認識食材，更容易成為一個好的採買者、咀嚼各式美味。

步驟 2：略讀、細讀交互運用，加速辨識書的價值

讀書也如同飲食般，有時可以囫圇吞下，有時必須細嚼慢嚥。大致來說，閱讀的速度可分為 3 種：「觀其大略」「不求甚解」和「熟讀精思」。遇到一本書先看書封、封底、作者介紹、前言和目錄，就是「觀其大略」；大致翻閱一下就是「不求甚解」；挑出符合全書要旨的一章細讀，就是「熟讀精思」。交互運用這 3 種方法，可以幫助我們更快判斷這本書值不值得讀，讀的時候也更能享受書中精髓。

步驟 3：每天撥出 15 分鐘，一年也能讀上20本書

閱讀時間可以零存整付。比如說通勤 15～20 分鐘的零碎時間，也足夠翻幾頁書，累積下來的量也很可觀。《有錢人默默在做的睡前好習慣》指出，假如以每分鐘讀 300 字計算，每天撥出 15 分鐘，一天就能讀 4500 字，一個月下來就是 13 萬字，一年更可達到 150 萬字。若以一本書平均為 7 萬 5 千字來看，表示你 1 年可以讀上 20 本書。

步驟 4：所有知識都是從讀不懂而來，堅持讀下去

在重拾或培養閱讀習慣的過程中，起初可以挑選簡單、容易入口的書來讀，如同可樂旅遊副董事長吳守謙在採訪中所說「挑一本讀得懂的書開始。」然後再慢慢嘗試不同種類的書籍。此時，許多人會害怕或不願意接受自己覺得難讀的書。對此，郝明義提醒，一位閱讀者應該要有的心理建設是，

「讀得懂、讀得明白這件事，一定是經過不明白而來，」所以千萬不要拿自己讀不懂做為理由，而遠離一本書。

從輕鬆讀到全神貫注，從讀不懂到明白，當你感受到書本帶給你知性、靈性上的啟發，不僅為了增加知識，也可以純然享受閱讀的樂趣，你就成為一位讀者了。

改變環境和行為，加速養成讀書習慣

1. 設下一個行為模式：例如上了捷運就拿出書來看、和人約見面就約在書店、每天睡前讀十五分鐘的書。

2. 擺一個書櫃：只要讓書櫃出現在視線中，就會自然掃過書目拿起書本，也會更想要買書回來放。

3. 在網路上寫讀書心得：主要用意是能和朋友一起聊書。只要把心得放上網，其他人就會來留言，無形中成為你讀書的動力。

4. 參加讀書會：選擇「不需要事先預習、大家一起共讀」的讀書會，重點在於和不同領域的人交流。

[經理人 整理‧撰文/張玉琦 20418.12.06]