你是一下課就往教室外衝的人嗎？荷蘭最近的一項研究發現，在學習後做運動可以有效幫助記憶喔！不過這個時間點可是相當講究的，要在學習後的四小時去運動才有效。

 

研究人員把受試者分成三組，一組在看完一系列圖片之後馬上去做有氧運動，一組是過了四小時後再去運動，另一組則是完全不做運動。所有人在二天後一起接受先前看的圖片內容的測驗，並同時做腦部核磁共振。結果發現看完圖片後四小時去運動的人，腦中對正確答案的神經迴路比其他二組人清晰，而馬上去運動的人則表現得跟沒做運動的人一樣，顯示運動對長期記憶是有幫助的。

 

雖然科學家還不清楚運動是如何幫助記憶，不過你可以試試看，適當的調整休息與學習時間，讓學習更輕鬆！

 

[ 科學少年 2016.08.05]

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